大学生求职压力与应对方法

强大的就业压力面前,越来越多的大学生不是抱怨自己“怀才不遇”,就是感慨自己“能力太差”。下面是小编收集整理的大学生求职压力与应对方法，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

大学生求职压力与应对方法

认识心理冲突，主动做出选择

大学毕业生要主动规划自己，树立自己的事情自己负责的意识，独立自主地去生活，全力以赴实现自己的目标，不被动等待家长的包办和代替;针对生存与兴趣的冲突，首先要建立谋生是生存之本、兴趣可以改变的思想，同时尽量把工作变成自己的兴趣。在解决心理冲突的过程中，大学生会谨慎地对所有的有效选择进行比较，慎重权衡利弊得失，主动做出最佳选择。可以说，冲突的解决过程本身就是毕业生经受历练和主动成长的过程。

分析失败原因，总结经验教训

毕业生就业时常出现理想无法实现，需要暂时不能得到满足的情形。这就要求毕业生既要正视事实，又要不断进行新的尝试。把遇到挫折看成正常的事，把挫折看作“伪装的机遇”，不要消极退缩，要放下心理包袱冷静思考，认真分析应聘失败的原因：是主观努力不够还是客观要求太高?如果是主观原因，就要面对真实的自己，扬长避短、重新选择，在实践中有针对性地提高自身素质;如果是客观原因，如所学专业社会需求量小，就应该将就业目标转向中小城镇或农村，从基层脚踏实地做起，积累工作经验。通过调整就业目标，争取新的就业机会。

运用心理调节，进行自我调整

情绪是个体对自己的需要是否满足而产生的体验。调节、控制、释放情绪的主要途径有：一是适度宣泄。就业中遇到挫折产生的焦虑和紧张等不良情绪，不能一味藏在心底，要通过找信任的人倾诉、大声朗读、唱歌、爬山、打球、写日记等方式适度宣泄出来。宣泄要注意场合、身份和气氛，应是无破坏性的。二是松弛调节。松弛调节是一种通过练习，学会在心理和躯体上放松的方法

学会自我情绪管理

这个世上人无完人，每个求职者在求职过程中，总会有不符合目标公司的情况。您未收到回复的电子邮件会让人感到沮丧，然而，这些难受的时刻可以作为一个机会，帮助您将消极的心理转变为寻找下一家的动力。

首先，平复自己内心的波澜，尤其是当您对求职进度感到难过或不安时，然后要学会自我心理暗示。例如，如果您一直认为「我在面试中很糟糕」或「我未能建立足够好的人际网络」，请将这些想法转为积极的事情，例如「我在面试中走了很长一段路技能，我只会变得更好」或「很高兴我学会了人际网络的重要性;我一定会坚持下去。」

负面情绪通常来自于您的弱项。但是，如果一直沉浸在自己的弱项而无法平衡，这样只会消耗您的精力并削弱您的求职耐心。

适当分心

对于求职者来说，如果你每周多达40个小时的时间去找工作，这样你肯定会坚持不下去。当然在寻找工作时，是需要保持专注和坚持不懈，但同时也需要有意义的分心，张弛有度的情况下去找工作是最好的状态。

比如说一边学习或开展副业，做些临时性的兼职补贴家用等等。不要无休止地等待录取通知，您需要一些东西来填补时间和精神上的空间，以减轻焦虑。从求职中分心有意义的事情将帮助您保持镇定，并继续保持镇定和耐心地参与新的机会。

保持与家人沟通

要找工作，离不开背后家人的支持，记得随时跟家人分享你每天找工作的趣闻。让他们知道你为这个家做了努力。家人与家人之间互相理解才是最重要的。

面试过程中注意的问题

1、做守时的面试应聘者

是否守时守时能反应一个人的素质高低，面试过程中求职者首先首先应该做的不迟到，否则会使考官对你的自律性。可靠性及工作效率产生质疑，这将直接影响面试的结果。另外也会让求职者产生愧疚情绪影响发挥。(面试尽量不早于30分钟，这样会让应聘者觉得你很焦虑，也会妨碍他们的工作安排)

2、得体的着装将增加成功几率

面试者面试要注意着装应力求庄重、正规、简洁、大方。不应过分追求时尚。不宜张扬个性，面试时以正装为首。

3、坚持礼貌、尊重。规范的原则

进入面试地点先敲门，经允许后方可进入(敲门轻叩两、三下为宜)进门后主考官示意坐下方可就座，

就座要规范，通常从椅子的左侧入座，女性做椅子前的三分之一，不可超过二分之一，男性可适当往后坐，入座后女性双腿应并拢，男性则两腿自然分开。面试时切不可翘二郎腿，更不能出现“4”字形的叠腿。

当你注视别人的时候，别人也会注视着你，这是一种心理互酬的规律。对于考官的尊重，要体现在说话得体、态度适当、应对的及时和回答的真诚上，而不是一味奉承，或者只知道连连点头和频频说道。

4、力求仪表端庄、举止得体

端庄的仪表和得体的举止传示着你良好的生活状态和精神面貌，女性发型注意端庄(长发最好束起)男性注重外表洁面。面试时表情稳健自然面带微笑。

5、良好的自我介绍和突出优点亮点

保持良好的心态和积极向上的个人形象，注重展示自己的能力和才华准确应用面试的才能和技巧

6、记住考官的姓名和合理称呼

初次见面能准确道出面试官的尊姓大名将对你的面试很有帮助，此时注意运用“姓氏+职位”的称呼方式(比如：李总，您好!我来面试的!)这种做法会让应聘者和考官之间产生一种亲切感。

7、把握面试结束的最佳时间

面试时间在10至20分钟左右，一般在高潮话题之后或是考官暗示之后，面试者就应(主动起立、面带微笑)向主考官致谢告辞。

大学生怎么做好求职的准备

1.收集就业信息，熟悉就业渠道

大学生可以通过学校就业指导部门、各类人才招聘会、网络、人际关系、新闻媒体、学习实践机会等渠道获取与自己相关的信息，并且对这些信息进行处理，做好职业分析，形成自己的就业信息资料库，帮助自己在做出决定时参考。

大学生可以通过大学生就业市场、人才市场和各类劳务市场择业，也可以通过招聘广告和网上求职。

2.准备好完整个人求职资料

实践告诉我们，个人资料的收集整理是求职的前提和必要准备。因此择业者必须按照应聘的要求来收集和整理好自己的个人资料，并且要对这些资料进行系统化、科学化的汇总与分析。

3.充分的心理准备

作为刚刚踏入社会的大学生们，在求职这个问题上，既要有成功的思想准备，也要有失败的思想准备。积极的态度应该是正视现实，针对落聘寻找原因，在这个基础上总结经验和教训，进行自我调节，以积极向上的心态迎接下一次的机会。面对众多的竞争对手，克服盲目自信、急功近利、自卑顶部等心理偏美和心理陪碍学会给自己减压。