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人类游泳历史最长寿世界纪录破了

| 吴泽

人类游泳历史最长寿世界纪录破了

23日,在福冈游泳世锦赛中,21岁的法国选手马尔尚打破了菲尔普斯在2008年北京奥运会创造的男子400米混合泳世界纪录。

在福冈游泳世锦赛中,法国选手马尔尚打破了菲尔普斯在2008年北京奥运会创造的男子400米混合泳世界纪录,新纪录为4分02秒50。

值得一提的是,菲尔普斯现场见证,比赛结束后起身为马尔尚鼓掌祝贺(马尔尚也是飞鱼的同门师弟,两人都师从鲍勃鲍曼。)。

个人混合泳属个人全能项目,比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序,各游1/4距离。

游泳的注意事项

1、饭前饭后不宜游泳

饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

2、携带好游泳圈

对于水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了,可以借助它们休息下,万一有危险的话,还有救命工具!

3、游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后,会感觉很不舒服,所以,游泳的时间不宜过久,确保在2个小时以内。

4、月经期不要游泳

对于女性来说,经期身体抵抗力差,游泳的话,会使得细菌进入到体内,产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

5、不在陌生水域游泳

陌生的水域,像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域,你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等,大意下水会加大溺水事故发生的概率。

游泳的好处

改善心血管系统的功能

坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

提高呼吸系统的机能

因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。

改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

使身体比例更加合理,塑造健美的体形

在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

改善体温调节的机能

由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中散失的热量远远多于空气中,经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。

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