怎么应对职场pua

职场PUA是领导通过对员工的精神打击，以此来摧残员工的自信心、意志力和判断力，达到完全控制员工的一个状态。下面是小编收集整理的怎么应对职场pua，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

怎么应对职场pua

1. 培养自己的技能，学会发现自己的优点，提高自信心

人总是喜欢通过别人的言辞来判断自己的能力，觉得别人很优秀，纵观自己没有却一无是处，要知道每个人都有自己的短板和长板，我们要学会用全面的眼光看待问题，发现自己的长板，并给予信心。要扩宽自己的眼界，通过第三方了解外界的信息，而是不只是听从。

而在职场上为了快速了解自己的能力和价值，我们需要第三方的评价和标准，自己去了解去看职场信息，去了解薪资水平，其他公司的待遇。

一旦了清楚了自己的定位，等于在职场上安插了”视野“，能够看透老板的套路和小心思，夺回了职场上的主动权。

2.有自己的职场规划

我们工作除了为了赚钱生活，之外同时也要有清晰的职场规划。一旦发现工作与自我规划偏离，不符合，便可快速选择离开，而不是一味地被索取，一定要有所作为。

3.多与朋友进行沟通，做好心理疏导

现在大部分职场人都承受着不同程度的压力。一定要学会排解压力，否则日积月累，最后让自己不堪重负，多与朋友沟通，释放掉一些压力，还可以从不同视角了解事情，也许就可以让你提前发现职场PUA的存在，让你快速的去应对。

应对职场PUA的一些建议

1. 了解职场PUA的基本原理和技巧

首先，了解职场PUA的基本原理和技巧是非常重要的。这些技巧包括：利用对方的情感弱点、制造假象和虚假承诺、利用暗示和暗示等。只有当你了解这些技巧和原理，才能更好地应对职场PUA的行为。

2. 保持警觉和辨别能力

保持警觉和辨别能力是应对职场PUA的关键。当你感觉到自己可能成为职场PUA的目标时，要保持警觉并尽快采取行动。要学会辨别职场PUA的技巧和行为，并学会识别他们的动机和意图。

3. 不要被情绪控制

职场PUA通常会利用情感弱点来控制你的情绪。当你感到情绪被控制时，要学会冷静下来，不要做出任何冲动的行为。保持冷静和理智，不要让对方得逞。

4. 学会拒绝和说“不”

学会拒绝和说“不”是应对职场PUA的重要技巧。当你感到不舒服或不安全时，要学会坚定地说“不”，并保持自己的立场。如果对方继续行为，要学会寻求帮助和支持。

5. 寻求支持和帮助

如果你遇到职场PUA的行为，要及时寻求支持和帮助。可以向你的上司、HR部门或公司的人力资源部门寻求帮助，并寻求咨询和支持。同时，也可以向你的同事或朋友寻求帮助和支持。

6. 学会自我保护和维护自己的权益

最后，学会自我保护和维护自己的权益是应对职场PUA的重要技巧。要学会保护自己的个人信息和隐私，并保持警觉和谨慎。如果你感到受到侵犯或受到不公正待遇，要学会维护自己的权益，并不断寻求帮助和支持。

应对职场PUA的方法有哪些

反职场PUA方法一：沉默是金

如果你确实感到自己被PUA，先把自己的情绪稳定下来，不断给自己心理暗示，不要回应他，不要太过在意，沉默是一种心理防御机制，也能给对方的心理造成一定惩罚。

反职场PUA方法二：延时回应

当领导让你做一些岗位以外事情，你不好意思拒绝时，可以过段时间再回应，减少对方找你的频率。

反职场PUA方法三：提升核心竞争力

在团队中站稳脚跟，让别人无法替代你。比如你的创意及优秀的沟通能力等。还要肯定自己的价值，要有自信心认为自己做的比别人好。

反职场PUA方法四：要有警惕心

警惕被领导画大饼，当意识到公司没有什么前景的时候，领导却想用PUA留住你，千万别纠结，这个时候可以选择立马走人。

总之，遇到职场PUA，可以多跟身边的朋友交流，去减轻自己的心理压力，保持冷静应对，如果被PUA成功，会给你职场上的健康成长带来阻碍。遇到职场PUA,要会说“NO”!